Las enfermedades crónico-degenerativas, son las principales causas de muerte en México en los adultos
Qué es la Diabetes
Es una enfermedad crónica generativa que afecta el metabolismo y se caracteriza por niveles elevados de glucosa en la sangre. Con el tiempo puede llegar a causar a daños severos en enfermedades del corazón, vasos sanguíneos, ojos, riñones y nervios. Coloquialmente se le conoce como la enfermedad del azúcar.
Cuántos tipos de Diabetes existen
La diabetes más comun es la tipo 2, que es más comun en adultos. Ocurre cuando el cuerpo se vuelve resistente a la insulina o no produce suficiente insulina.
La diabetes tipo 1, afecta mayormente a los jóvenes, también se le conoce como diabetes insulinodependiente. Afecta crónicamente el páncreas y el afectado produce poca o ninguna insulina por sí mismo. Para las personas que viven con éste tipo de diabetes 1, deben inyectarse insulina frecuentemente, pues es fundamental para vivir.
Cuántas personas tienen Diabetes
Según la PAHO (Panamerican Health Organization, de la ONU) 62 millones de personas en Latinoamérica tienen Diabetes y en el mundo son 422 millones de personas.
Cuánta gente muere a causa de la Diabetes
En Latinoamérica mueren 244,084 personas anualmente por Diabetes y en el mundo 1.5 millones de personas mueren cada año a causa de ésta enfermedad.
Factores de riesgo para enfermos de Diabetes
No realizar ejercicio y comer alimentos altos en grasa (tener una dieta no balanceada), es el principal factor de riesgo en personas con ésta enfermedad. El sobrepeso u obesidad en América Latina, es el doble que en el resto del mundo. Por ejemplo: los adolescentes en Latinoamérica, son 80% menos activos (insuficientemente) en comparación.
Como puedes prevenir o retrasar la Diabetes
Son 5 los factores clave para prevenir o retrasar la Diabetes antes de tener la enfermedad:
- Una dieta saludable que de proteína baja en grasa, que mezcle verduras, frutas y granos
- Actividad física constante: caminar 30 minutos diario es una buena opción de bajo impacto a las rodillas y benéfico para el cuerpo
- Tomar 2 litros de agua al día (evitar refrescos)
- Dormir al menos 7 horas diarias en horario regular
- Evitar consumo de tabaco (fumar no tiene ningún aspecto positivo para el cuerpo)
Lo anterior ayudará a mantener un peso corporal normal, considerando la altura y género correspondiente, para prevenir o retrasar éste tipo de enfermedad.
La medicación, exámenes de monitoreo y tratamientos son un segundo paso, cuando ya se tiene un diagnóstico de la enfermedad. Recomendamos ir con un médico regularmente para su seguimiento y salud.
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